Я хотела бы поделиться своим опытом знакомства с практикой Цигун. Мои отношения с Цигун начались в 2010 году. Дело было так. Подруга моей мамы Валентина Зелёная (ученица нашего многоуважаемого гуру Владимира Александровича Бутримова) пригласила меня на занятия по цигун, которые она вела, будучи инструктором, мастером 3-го Дуаня. Мне понравилось и я решила всерьёз заниматься. А надо добавить, что у меня были проблемы со здоровьем, протрузии в поясничном отделе позвоночника, которые мешали жить полноценной жизнью. Периодически возникали боли в спине и со временем они усиливались до такой степени, что мне было сложно перемещаться. В процессе освоения практикой Цигун.
Я обратила внимание на то, что боль отступает и я стала чувствовать себя гораздо лучше. Систематические занятия довольно быстро избавили меня от мучений и я ощутила полноту жизни. Помимо этого, я стала замечать прилив жизненной энергии и бодрость духа. Во время и после занятий настроение и физическое состояние улучшались раз за разом. Я стала реже болеть простудными заболеваниями и лучше понимать свой организм в целом. Также хотелось бы добавить, что я ощутила новое качество жизни и решила попробовать себя в качестве инструктора по Цигун. В 2018 году я сдала экзамен В.А. Бутримову и получила сертификат инструктора 1-го Дуаня мастерства, подтвержденного Пекинским университетом спорта. В данный момент я являюсь доцентом кафедры Физической культуры Южного Федерального университета и преподаю цигун студентам 1-3 курсов для всех подразделений.
Хотелось бы выразить слова благодарности моим замечательным учителям — Валентине Зелёной и Владимиру Александровичу Бутримову и пожелать всем доброго здоровья. Начните заниматься Цигун и ваша жизнь наполнится новыми смыслами!
Заниматься цигун и тайцзи цюань я начала в 1998 году. Изучила комплексы различных стилей и направлений, в том числе Даосскую медитацию, искала подходящий мне вариант практик. Проходила обучение на семинарах у разных наставников, в том числе и китайских, в Ростове-на-Дону, в Москве и в Санкт-Петербурге.
Мне не требовалось, к счастью, восстанавливать здоровье. Цигун привлекал меня возможностью самосовершенствования, своей красотой, древней традицией, а также интересна была работа с энергией.
С 2008 года преподаю цигун как инструктор. Веду занятия с учениками индивидуально и в группе.
В 2012 году, волею случая, я познакомилась с Владимиром Александровичем Бутримовым, президентом Ассоциации Даоинь России, обладателем 7 Дуаня Высшего Мастерства по Даоинь Яншен Гун. Под его руководством стала осваивать Даоинь Яншен Гун.
Это был новый для меня стиль, сочетающий в себе подвижность Тайцзи и традиции Цигун. Мне этот стиль очень понравился. Тонкая духовность и осмысленность каждой формы. Благородное сочетание изысканных, красивых движений Тайцзи, и верность принципам классического Цигун гармонично сочетаются в Даоинь Яншен Гун, а также несомненный целебный эффект.
И конечно, большую роль в моем решении углубиться в изучение этого стиля цигун сыграло то, что я занималась с Владимиром Александровичем Бутримовым.
Это мастер, имеющий высокопрофессиональное знание предмета и главное умение преподать и обучить этому сложнейшему искусству.
Практикуя Даоинь Яншен Гун, под руководством Владимира Александровича Бутримова, я достигла замечательных результатов. Мое здоровье укрепилось, улучшились физические кондиции тела, я стала более сильной и ловкой. Но если случается какая-нибудь неприятность со здоровьем, я достаточно быстро восстанавливаюсь регулярно практикуя Даоинь Яншен Гун. Я стала более спокойной и уверенной в себе и легче отношусь к стрессовым ситуациям в повседневной жизни.
С тех пор я освоила многие комплексы Даоинь Яншен Гун.
В 2018 году в составе команды «Ассоциации Даоинь России» я побывала в Китае. Приняла участие в Международном турнире в Пекине, где успешно выступила, став чемпионкой в одной из номинаций.
В 2022 году приняла участие в 15-й международном ОНЛАЙН турнире по «Даоинь Яншен Гун», «Оздоровительному Цигун» и «Тайцзи», Пекин. Где выступила в трех номинациях и во всех трех была удостоена золотой медали.В данный момент я являюсь мастером 4 дуаня по Даоинь Яншен Гун и Вице-президентом Ассоциации Даоинь России. А так же продолжаю наслаждаться практикой, изучать и совершенствовать знания в комплексах Даоинь Яншен Гун и, как инструктор, преподаю их моим ученикам комплексы любимого Даоинь Яншен Гун.
Я занимаюсь даоинь яншен гун с 2001 года. Попала на занятия к Владимиру Александровичу Бутримову, благодаря счастливому случаю – сначала привела на занятия дочь, а через какое-то время начала заниматься сама.
До начала занятий я страдала от очень сильных головокружений и панических атак, что не просто не позволяло мне жить полноценной жизнью – я чувствовала себя инвалидом.
Регулярные и интенсивные занятия цигун позволили значительно улучшить и стабилизировать мое состояние.
Я занималась под непосредственным руководством Владимира Александровича 10 лет. Затем переехала в другой город, но это не помешало моим занятиям и не прервало нашей связи.
Все эти годы я веду групповые занятия и занимаюсь сама. Цигун помогает не только восстановить и сохранить здоровье, – это сильная эмоциональная и психологическая поддержка, которая позволяет легче преодолевать трудности и достигать новых высот.
За время занятий цигун я защитила кандидатскую и докторскую диссертации, написала около 150 научных статей, две монографии и книгу о своих опытах в цигун и преподавании Владимира Александровича. С Владимиром Александровичем я совершила две незабываемые поездки в Китай, где приняла участие в групповых и индивидуальных выступлениях по даоинь яншен гун. Сдала экзамен сначала на третий, а затем и на четвертый дуань мастерства.
Цигун для меня – неотъемлемая часть жизни. Очень благодарна судьбе за встречу с Владимиром Александровичем, который открыл для меня этот удивительный мир.
Lyudmila, 53 years old, Moscow
I have been practicing Daoyin Yangshen Gong since 2001. I got into classes with Vladimir Aleksandrovich Butrimov thanks to a happy accident – first I brought my daughter to classes, and after some time I started studying myself.
Before starting classes, I suffered from very severe dizziness and panic attacks, which not only did not allow me to live a full life – I felt like an invalid.
Regular and intensive qigong classes have significantly improved and stabilized my condition.
I studied under the direct supervision of Vladimir Alexandrovich for 10 years. Then I moved to another city, but this did not interfere with my studies and did not interrupt our connection.
All these years I have been teaching group classes and practicing on my own. Qigong not only helps to restore and maintain health, it provides strong emotional and psychological support, which makes it easier to overcome difficulties and reach new heights.
During my qigong studies, I defended my candidate and doctoral dissertations, wrote about 150 scientific articles, two monographs and a book about my experiences in qigong and Vladimir Alexandrovich’s teaching. With Vladimir Aleksandrovich, I made two unforgettable trips to China, where I took part in group and individual performances in Daoyin Yangshen Gong. I passed the exam first for the third and then for the fourth duan of mastery.
Qigong for me is an integral part of life. I am very grateful to fate for meeting Vladimir Alexandrovich, who opened this wonderful world for me.
«Главное — идти вперед, идти, заставляя себя переступать через страхи и сомнения. Идти, получая радость от каждого шага, ведь путь этот так недолог…»
О Цигун, как об оздоровительной практике, я возможно и не узнала бы никогда, если бы не трагические обстоятельства в моей жизни: череда смертей дорогих и близких мне людей и, как результат, приобретение букета серьезных заболеваний. До сего момента я воспринимала Цигун, как единственно возможную, неотъемлемую часть боевых искусств, которыми с увлечением занималась на протяжении нескольких лет. Поэтому знакомство с комплексом Ши Эр Фа в 2014 г. в Краснодаре перевернуло моё сознание и в качестве альтернативного лечения я занялась этой практикой. В какой момент отпала необходимость в приеме лекарственных препаратов, я даже не заметила. Постепенно, в течение нескольких лет, я избавилась от многих заболеваний. Такие диагнозы как: вертеброгенная невралгия, язва желудка, гипотериоз, миокардит и др. остались только в моей медицинской карте. Но изменения произошли не только на физическом уровне, а и в эмоциональном и психическом планах. Изменилось взаимодействие с окружающим миром. Проявилось более бережное и трепетное отношение ко всему живому. Я стала тоньше чувствовать настроение людей и поняла, что мое психоэмоциональное состояние также влияет на них и теперь необходимо с большей ответственностью контролировать себя, чтобы не наносить вред окружающим. На сегодняшний день у меня около семи сотен учеников. Полноценными учениками их сложно назвать, поскольку на 90% это люди, намного старше меня и годящиеся мне в родители. Занимаясь с ними, мне приятно и интересно наблюдать метаморфозы и это не может не радовать, поскольку виден результат нашего совместного труда. Сама я по прежнему продолжаю изучать и совершенствовать комплексы, разработанные Гранд Мастером Чжаном Гуандэ, с Мастером Ху Сяо Фей, Мастером Чжуан Юнчан, а также прорабатывать все эти комплексы на энергетическом уровне, под руководством Доктора Бутримова . Продолжаю изучать ТКМ и практикую Тайцзицюань , традиционную форму стиля Ян.
Продолжение следует…
«The main thing is to go forward, to go, forcing yourself to step over fears and doubts. To go, getting joy from every step, because this path is so short …»
I probably would never have known about Qigong as a wellness practice if it hadn’t been for the tragic circumstances in my life: a series of deaths of dear and close people and, as a result, the acquisition of a bouquet of serious diseases. Until now, I have perceived Qigong as the only possible integral part of martial arts, which I have been enthusiastically engaged in for several years. Therefore, acquaintance with the Schierfa complex in 2014 in Krasnodar turned my consciousness upside down and as an alternative treatment I took up this practice. At what point the need for taking medications disappeared, I didn’t even notice. Gradually, over the course of several years, I got rid of many diseases. Such diagnoses as vertebral neuralgia, gastric ulcer, hypothyroidism, myocarditis, etc., remained only in my medical record. But there have been changes not only on the physical level, but also in emotional and psychological terms. Interaction with the outside world has changed. A more careful and reverent attitude towards all living things was manifested. I began to feel the mood of people more subtly and realized that my psycho-emotional state also affects them and now it is necessary to control myself with more responsibility so as not to harm others. Today I have about seven hundred students. It is difficult to call them one hundred percent students, because 90% of them are people much older than me and old enough to be my parents. Studying with them, it is pleasant and interesting for me to observe the metamorphoses taking place, and this cannot but rejoice, since the result of our joint work is visible. I myself continue to study and improve the complexes developed by Grand Master Zhang Guande with Master Hu Xiaofei, with Master Zhuang Yongchang, as well as to work out all these complexes at the energy level, under the guidance of Dr. Butrimov. I continue to study TCM and practice Taijiquan, a traditional form of Yang style. To be continued…
Моё увлечение цигун началось с поиска практики оздоровления.
С детства у меня болели ноги. В двухлетнем возрасте мне поставили диагноз «дисплазия, двусторонний вывих тазобедренных суставов». Заболевание выявили поздно, поэтому лечение не было успешным. Уже в школе у меня были ограничения по занятиям физкультурой. Нельзя было прыгать и бегать.
Я часто испытывала боль и тяжесть в ногах, ноги всегда были холодными. Ноги были разной длины, поэтому сколиоз позвоночника усиливался. Из всех видов активности врачи разрешали мне только плавать.
Особенно резко ухудшилось состояние суставов после родов.
Я много плавала, но плавание не давала мощного результата.
Я искала практику, где нет резких движений и силовой нагрузки.
Я посмотрела видеоролики упражнений цигун и записалась на групповые занятия к Даниилу Маркину.
Даниил Маркин стал моим первым учителем цигун. Он открыл для меня этот совершенно особенный мир – мир спокойствия, умиротворения, расслабления, и в то же время дисциплины и собранности.
Я стала регулярно ходить на групповые занятия. Сначала я занималась через боль. Я всё делала с очень небольшой амплитудой. Я не могла низко наклоняться, многие движения были для меня болезненными.
Но, уже тогда я поняла, что это замечательная практика.
Регулярно занимаясь, я начала чувствовать своё тело, ноги становились тёплыми, живыми.
Практика цигун оказалась для меня самой подходящей формой физической нагрузки и укрепления здоровья.
Я всё же не смогла избежать операций по эндопротезированию тазобедренных суставов, но значительно оттянула сроки их выполнения.
В возрасте 39 лет, с помощью комплексов цигун я начала свой путь к здоровью. Постепенно мне стали доступны движения, которые я никогда не могла делать раньше. Появилась гибкость, подвижность, состояние лёгкости. Позвоночник стал выпрямляться, ноги стали крепнуть. Качество моей жизни существенно улучшилось. Я стала сильнее, выносливее.
Через 5 лет практики моё здоровье значительно улучшилось, я начала преподавать цигун, хотя я понимала, что ещё нужно много работать над собой.
В 45 лет, в начале пандемии, я записалась на онлайн обучение Даоинь Яншен Гун к Владимиру Александровичу Бутримову. Занятия оказались очень увлекательными и необычайно эффективными. Выполняя комплексы Даоинь Яншен Гун, мои движения стали намного точнее, увереннее. Тело выстроилось. Особое внимание Владимира Александрович уделяет целостности движений, пониманию энергетической работы в цигун. Учитель последовательно и очень доходчиво раскрывает тонкие и глубокие механизмы в практике цигун.
Практика Цигун, в частности Даоинь Яншен Гун, помогла мне быстро восстановиться после операций эндопротезирования тазобедренных суставов.
Я очень благодарна своим учителям. Сейчас мне 49 лет. Я преподаю занятия цигун и продолжаю учиться у мастеров. Я наслаждаюсь своей активной жизнью и делюсь с другими людьми своим опытом. Испытывая продолжительное время боль и дискомфорт в теле, теперь я особенно ценю лёгкость и свободу движений. Регулярные занятия цигун приводят в баланс не только тело, но и психику. Тренируется внимание, развивается чувствительность, ясность ума и спокойного состояния духа и ещё многое другое.
________________________________________________________
My fascination with qigong began with the search for wellness practices.
Since childhood, my legs hurt. At the age of two, I was diagnosed with dysplasia, a bilateral dislocation of the hip joints. The disease was revealed late, so the treatment was not successful. Already at school I had restrictions on physical education. I couldn’t jump and run.
I often experienced pain and heaviness in my legs, my legs were always cold. The legs were of different lengths, so the scoliosis of the spine intensified. Of all the activities, the doctors only allowed me to swim.
The condition of the joints deteriorated especially sharply after childbirth.
I swam a lot, but swimming did not give a powerful result.
I was looking for a practice where there are no sharp movements and power load.
I watched videos of qigong exercises and enrolled in group classes with Daniel Markin.
Daniel became my first qigong teacher who discovered this very special world for me — a world of tranquility, pacification, relaxation, and at the same time discipline and gathering.
I began to regularly go to group classes. At first I worked through pain. I did everything with a very small amplitude. I couldn’t lean low, a lot of the movement was painful for me.
But, even then, I realized that this is a wonderful practice.
Regularly studying, I began to feel my body, my legs became warm, alive.
Qigong practice has proven to be the most appropriate form of exercise and health promotion for me.
I still could not avoid hip arthroplasty operations, but I significantly delayed the timing of their implementation.
At the age of 39, with the help of qigong complexes, I began my journey to health. Gradually, movements became available to me that I could never do before. There was flexibility, mobility, a state of lightness. The spine began to straighten, the legs began to strengthen. My quality of life has improved substantially. I became stronger, more resilient.
After 5 years of practice, my health improved significantly, I began to teach qigong, although I realized that I still had to work hard on myself.
At 45, during a pandemic, I signed up for Daoyin Yang Shengong ‘s online training to Vladimir Alexandrovich Butrimov. The classes were very exciting and unusually effective. Performing Daoyin Yang Shengong complexes, my movements have become much more accurate, more confident. The body lined up. Vladimir Alexandrovich pays special attention to the integrity of movements, understanding of energy work in qigong. The teacher consistently and very intelligibly reveals the subtle and deep mechanisms in qigong practice.
The practice of Qigong, in particular Daoyin Yang Shengong, helped me quickly recover from hip arthroplasty surgeries.
I am very grateful to my teachers. Now I am 49 years old. I teach qigong classes and continue to learn from masters. I enjoy my active life and share my experiences with other people. Feeling pain and discomfort in the body for a long time, now I especially appreciate the lightness and freedom of movement. Regular qigong classes balance not only the body, but also the psyche. Attention is trained, sensitivity, clarity of mind and calm state of mind develops, and much more.
Здравствуйте, Мария Борисовна!
Давно собиралась написать отзыв о том, как занятия Цигун повлияли на состояние моего здоровья.
Когда стало известно, что Владимир Александрович Бутримов планирует организовать занятия Цигун для людей с онкологией, я поняла, что обязательно должна поделиться своим опытом. Может быть это кому-то поможет. Сейчас очень много женщин , пострадавших от рака молочной железы. Я из их числа . В 2014 г. Я перенесла радикальную операцию на левой груди и шесть курсов химиотерапии. Регулярно прохожу обследования , наблюдаюсь у онколога и к счастью у меня все хорошо. Но с реабилитацией были проблемы. При таких операциях часто удаляют подмышечный лимфоузел и, как следствие, рука со стороны операции теряет подвижность и имеет лимфатический отек. Так было и в моем случае. Все еще осложнялось периодическими ( каждые 2-3 месяца) скрытыми рожистыми воспалениями этой руки. Я не раз обращалась за консультацией к врачу-лимфологу и к специалистам Центра «Здоровье»( Люблинская ул.12). Рекомендации были такие: носить компрессионный рукав , не поднимать тяжести и при воспалениях принимать антибиотики (амоксициллин) Мои мучения продолжались несколько лет, особенно угнетала необходимость частого приема антибиотиков, но без этого было не обойтись, так как воспаление становилось активным, поднималась температура и т.д. И, если подвижность руки удалось восстановить физическими упражнениями, то с воспалениями была просто беда. И вот, после того, как я начала заниматься Цигун , уже третий год я не вспоминаю про воспаления , не принимаю никакие антибиотики и подвижность руки кардинально улучшилась! Большое спасибо Вам, Мария Борисовна! И спасибо Оздоровительному Цигун! С уважением Лидия 73г.
Hello, Maria Borisovna!
I have been planning to write a review for a long time about how Qigong classes have affected my health.
When I learned that Vladimir Alexandrovich Butrimov is going to open Qigong for those with cancer, I thought that I would share my story, in case it helps someone.
There are many women affected by breast cancer right now, and I`m one of them. In 2014 I underwent a radical surgery on my left breast and had six rounds of chemotherapy. Now I regularly visit doctors for checkups, I see an oncologist once in a while, and everything is going very well.
However, I had severe troubles with rehabilitation. During such surgeries, the axillary lymph node is removed most of the time, and therefore the arm loses mobility from the lymphatic edema. I had this too. I also had additional complications like hidden erysipelas on this hand which came in waves every 2 or 3 months.
I have sought advice from numerous doctors specialising in lymphology and from doctors in the centre “Health” (Lublin street 12, Moscow).
All they offered was to wear a compression sleeve, avoid lifting weights, take antibiotics like amoxicillin.
My torment lasted for several years, especially the fact of taking so many antibiotics was very depressive, however without them the inflammation came back, I had frequent fever etc.
The mobility of my hand was fortunately almost completely restored due to proper exercises, bit the inflammation never went away and was torturing me very badly.
I was lucky to start practicing Qigong three years ago, and as for now I feel way way better, the mobility of the hand is great, and the inflammation never bothers me, let alone the fact that the need in antibiotics has disappeared.
Thank you very much, Maria Borisovna! And also big thanks to the Wellness Qigong!
With much respect, Lydia, 73 years old
Занимаюсь с осени 2020 года. Занималась с перерывами. По самочувствию: стала легко поворачиваться в разные стороны, легко поднимать руки, легко себя ощущать. Фактически ушло сильное головокружение, благодаря комплексу доктора Бутримова для шеи. Проблема с легкими, теперь стало гораздо легче, помог комплекс « Искусство по поддержанию Ци и укреплению легких». Дышать стало легче полной грудью, ушла заложенность, легче протекают заболевания. На втором году могу легко расслабляться, чувствовать энергию в своем теле во время занятия, легко вхожу в состояние цигун, не теряю даже во время перерыва. Получаю огромное удовольствие с пользой для здоровья!!! Спасибо большое моему учителю Марии Кузмицкой!!!))))
I have been practising Qigong since autumn of 2020, though I have made several breaks during this time.
My health has become better. For example, I am able now to turn my body easier, I don’t feel pain when I lift my arms, my condition is overall way better than before.
In fact, severe dizziness that I have experienced has stopped, thanks to the Dr. Butrimov`s neck exercises. Moreover, my problem with lungs has become more manageable after I started practicing “The Art of maintaining Qi and strengthening the lungs” exercises. Now I breathe with my full chest, chest pains went away, recovering from the cold is easier and faster. During my second year of training, I now can relax easily, I feel the energy flowing in my body during the class and even after. I can easily enter the state of Qigong and hold this state even during the breaks we have between classes. It brings great pleasure and health benefits to practise Qigong. I thank my amazing teacher, Maria Kuzmitskaya!!!!))))
Восточными практиками я начала интересоваться ещё в 80-е, когда широким потоком в страну пошла зарубежная литература по разным вопросам, в том числе эзотерическим.
И в первую очередь, мне хотелось лучше ознакомиться с физическими упражнениями и медицинскими подходами. Я подписалась на журнал «Цигун» и пыталась заниматься самостоятельно. Теперь я понимаю, насколько это было неэффективно: ведь Цигун это не только движение, а ещё осмысление, умение сконцентрироваться на движении. А для этого нужен учитель. А где его найти в Ростове при отсутствии интернета и «Гугл в помощь»? Но тогда, таким «Гуглом» для нас были друзья и знакомые. И вот так я познакомилась с доктором Владимир Александрович Бутримов, который организовал групповые занятия Цигун. И это, конечно, оказалось не совсем то, а скорее — совсем не то, чем я занималась самостоятельно. Наше знакомство состоялось 25 лет назад и с тех пор я продолжаю заниматься Цигун как в группе В.А. Бутримова (https://daoyin.pro), так и самостоятельно.
Зачем я практикую Цигун? Исхожу из ответа на вопрос: “Что я хочу испытать, пережить, создать в оставшийся отрезок жизни?”
Я хожу на Цигун, чтобы ходить и двигаться в пространстве. Движение — это жизнь, а движение с Цигун — это жизнь, наполненная энергией. Вот в таком наполненном энергетическом состоянии я хочу прожить ( а не просидеть на лавочке, не пролежать диване) оставшийся мне отрезок жизни. И именно благодаря Цигун я веду активный образ жизни и чувствую себе всегда на 36 лет, хотя реально — вдвое старше.
И знаете почему? Потому что занятия Цигун позволяют восстановить здоровье, привести в порядок спину, обрести силы к жизни. Создать гармонию внутри себя и вокруг, чтобы жизнь обрела более творческие грани. Ну и просто радоваться каждому дню.